Acompaño tu proceso de adaptación y transformación como mujer expat

Trabajaremos juntas EN TI, para que tu viaje sea más corto, fácil y placentero.

¿Te identificas con alguna(s) de estas situaciones?

Extraño mucho mi tierra, mi familia, mis amigxs y todo lo que dejé en mi país. Pienso en ellos constantemente y no puedo evitar hacer comparaciones.
Las cosas aquí en España no son como las imaginaba.
Me siento "dividida", "incompleta"... porque aunque estoy aquí físicamente, mi mente sigue allá.
Aún estando ocupada o en compañía de gente, noto una sensación de vacío y malestar.
Todavía no tengo claro cuál es mi sitio en este país y a veces siento que no encajo.
No termino de entender las costumbres, las maneras de funcionar, hacer, hablar, relacionarse, etc. de aquí.
Me cuesta saber cómo desenvolverme y no me siento del todo cómoda / agusto.
En mi país yo era una "mujer hecha", y la idea de volver a empezar de cero en tantos aspectos de mi vida que ya tenía solucionados, me frustra y me pesa bastante.
Me siento bastante perdida y sobrepasada enfrentándome a tantos cambios a la vez. Me agobia y estresa no tener claro qué camino seguir ni qué pasos dar.
Me siento sola, incomprendida... me hacen falta apoyos y gente con quien poder abrirme y compartir.
Me está costando crear esos nuevos vínculos que tanto necesito, porque tengo la sensación de que para encajar no puedo ser yo misma.

¿O simplemente necesitas ese pequeño "empujón"
para sacar más provecho a tu experiencia expat?

Porque, aunque tu "aterrizaje" en España haya sido suave y sin demasiados contratiempos ni sufrimiento y "estés bien", es muy probable que en medio de este gran cambio no te hayas dado el espacio para procesar todo lo que estabas viviendo.
Y sabes bien que el poner consciencia en tu proceso te permitirá integrar mejor la experiencia, crecer más con ella, para disfrutarla y sacarle el máximo provecho.
Y que este trabajo resulta más fácil y placentero si lo haces sintiéndote guiada y acompañada.

Soy Cristina, Coach de Vida especializada en acompañar el proceso de adaptación y transformación de mujeres expatriadas, como yo, que eligieron venir a vivir a España.

Hoy soy esa persona que me hubiera gustado taaanto tener a mi lado cuando aterricé por estas tierras hace 20 años. Y me encantaría ser esa persona para ti, para ayudarte a hacer tu viaje más corto, más fácil y más placentero.

Si estás por venir a España o ya estás viviendo aquí, pero no terminas de “aterrizar”, soy la indicada para ayudarte a transitar los procesos y superar los desafíos que supone este momento de grandes cambios.

¿Cómo? Trabajando en 3 puntos clave:

(re)definir tu identidad
desarrollar recursos y estrategias fáciles de aplicar que te permitan convertir las crisis en oportunidades
darte una claridad que te permita diseñar el plan que necesitas para construir la vida que sueñas en tu nuevo país

"Mi misión es apoyar, guiar e impulsar a mujeres valientes como tú, que -por el motivo que sea- elegiste empezar una nueva vida fuera de tu país de origen, para que de una forma simple y gozosa logres echar raíces, crecer y floreSer en tu nueva tierra."

Mi misión es apoyar, guiar e impulsar a mujeres valientes como tú, que -por el motivo que sea elegiste empezar una nueva vida fuera de tu país de origen, para que de una forma simple y gozosa logres echar raíces, crecer y floreSer en tu nueva tierra.

¿Cómo es un proceso conmigo?

El proceso incluye 6 sesiones online 1 a 1 que se realizan por videoconferencia cada 15 días (dos semanas).
Las sesiones tienen una duración de 75min (te ofrezco 15 min de más para que podamos aprovechar completita la hora de sesión, y hacer un inicio y cierre sin prisas ;))
De cada sesión saldrás con un plan de acción a implementar durante el tiempo entre sesiones.
Si al finalizar la última sesión quieres continuar trabajando conmigo, podemos generar un nuevo acuerdo*, ya sea para alargar el proceso en curso, o bien para iniciar uno nuevo.

* Tendrás un precio especial si lo contratas antes de finalizar el proceso en curso.

¿Te falta información o te queda alguna duda?
¿No tienes claro cómo mi propuesta puede encajar con tu caso concreto?
¿Quieres empezar un proceso y programar ya tu primera sesión?

¡Agenda una sesión estratégica gratuita!
Así nos vemos las caras y te resuelvo toooodas las dudas que tengas ; )

¡HABLEMOS!

¿Qué lograrás con este proceso?

Sentirte acompañada y comprendida

Nadie te entiende tan bien como quien ha vivido lo mismo que tú. Desde mi propia experiencia, te ofrezco mi escucha amorosa, respetuosa y sin juicios.

Superar tu duelo migratorio

El duelo es inevitable, pero duele menos y se supera antes si lo transitas con apoyo, sostén y en compañía.

Aprender técnicas de gestión emocional

Te llevarás herramientas y técnicas simples pero potentes, a las que podrás recurrir siempre que lo necesites para recuperar tu paz y sentirte mejor.

Desarrollar tus propios recursos de transformación

El súperpoder de convertir las crisis en oportunidades, a base de cuestionar tus creencias, cambiar tu foco, resignificar y encontrar un sentido a las cosas.

Redefinir tu identidad

Descubrirás quién eres y podrás elegir quién quieres ser, alineando tu identidad con tus deseos y objetivos actuales, para construir tu vida soñada.

Diseñar tu Plan de Acción

Ganarás la claridad y la confianza necesarias para saber qué quieres lograr y qué pasos necesitas dar para conseguirlo

¡y pasar por fin a la acción!

¿Estas sesiones son para ti?

SON para ti si...

Eres consciente de que necesitas hacer algo para estar mejor.
Sientes que te vendría bien una mano amiga en la cual apoyarte, para ayudarte a salir de donde estás ahora.
Quieres ahorrarte tiempo, energía y dolores de cabeza (y corazón) innecesarios; aprovechar la guía de alguien profesional y con experiencia que ya estuvo donde estás hoy y conoce el camino.
Quieres dejar de sufrir y añorar, para poder disfrutar de todo lo bueno que esta experiencia como expat tiene para ti.
O estás "bastante bien", pero quieres estar aún mejor y sacar el máximo provecho a tu vida en España. Sabes que sólo necesitas un pequeño "empujón" para lograrlo.
Tienes claro que la mejor inversión que puedes hacer es en tu propio bienestar y crecimiento, porque eso tiene un impacto positivo en todo lo demás.
Sabes que lo de "no tener tiempo" no es real; que no es cuestión de "tener" tiempo, sino de elegir qué quieres priorizar.
Sabes que si eres constante, si te implicas y comprometes al 100% contigo misma y con tu proceso, tendrás los resultados que tanto deseas. Que eres responsable de construir la vida que quieres.

no SON para ti si...

Reconoces tu malestar pero prefieres no hacer cambios en tu vida y esperar a que "se te pase".
Piensas que pedir ayuda es para personas débiles y que tienes que resolver sola tus problemas.
No estás dispuesta a hacer un trabajo personal que suponga un compromiso y un esfuerzo.
Consideras que no merece la pena invertir en procesos de crecimiento y bienestar personal; prefieres usar tu dinero y tu tiempo para otras cosas más útiles.
Sabes que un proceso de coaching como éste te haría mucho bien y te ayudaría a alcanzar tus metas, pero consideras que ahora no tienes tiempo para dedicarle a esto.
Crees que tienes mala suerte, que las cosas "son como son", y que no hay mucho que puedas hacer al respecto.

Mi Transformación Personal

Llegué a Barcelona en 2003 con un billete de ida y vuelta, sin haberme planteado nunca convertirme en expatriada.

Dejar mi México querido y quedarme en España no estaba en mis planes, y tomar la decisión de hacerlo no fue fácil.

Pero mucho más difícil fue enfrentarme sola y de golpe a todos los cambios que esto trajo a mi vida, para los cuales yo no estaba en absoluto preparada.

Creo que no es exagerado decir que mudarte a otro país es, en cierta forma, como “volver a nacer”.

Es un cambio brutal que afecta irremediablemente todas las áreas de tu vida, en mayor o menor medida.

Pero si bien esto es inevitable, lo que sí es evitable (o al menos mitigable) es el sufrimiento que puedes llegar a experimentar en el proceso.

Porque en esta vida, "el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional".

Porque el sufrimiento no viene de "fuera"; viene de la falta de consciencia, de recursos, de claridad, de aceptación... viene de nuestras propias creencias, de poner el foco en el lugar equivocado, de nuestra (mala) actitud frente a la adversidad, de sentirnos víctimas de la situación.

Entenderlo me costó tiempo, golpes y lágrimas… fue un proceso largo y difícil, pero también me cambió la vida.

Hacer ese "click" fue un antes y un después.

Me permitió abrirme a las nuevas experiencias que se me fueron presentando desde una actitud de responsabilidad, apertura, seguridad y confianza. Desde la consciencia de que, independientemente de lo que pase “afuera”, yo siempre puedo elegir cómo enfrentarme a ello.

Mi experiencia con el coaching tuvo mucho que ver con el "click definitivo". Fue tan potente y transformadora, que supe que era ESO lo que había estado buscando; lo que quería aprender, explorar, desarrollar y poner no sólo a mi servicio, sino también al servicio de lxs demás.

Y aquí estoy, con ganas de ofrecerte el apoyo y la guía que me habría gustado tener hace 20 años (y después también), para que tu proceso sea más corto, más fácil y más placentero.

O, dicho de otra forma, para ahorrarte tiempo, energía, lágrimas y disgustos, y que puedas empezar a aprovechar y disfrutar de tu vida expat ¡desde YA!

testimonios

Dicen de mí...

“Mi experiencia con Cristina ha sido una gran ayuda para la etapa en la que me encontraba en mi vida.

Ha sabido guiarme y darme las herramientas necesarias para poder resolver un bloqueo que estaba pasando y poder seguir adelante.

En las sesiones tocamos temas desde muy personales hasta temas más profesionales, y en todo momento me sentí muy tranquila y en confianza como para hablar de todo.

Las herramientas y ejercicios que realizamos me ayudaron a centrarme en el objetivo que quería alcanzar y a trazar un camino muy claro y accesible para conseguirlo.

Cristina es super profesional y realmente su experiencia en distintas áreas se nota al trabajar, tanto la parte humana como la profesional.

Terminé las sesiones muy contenta ya que cumplí el objetivo que trazamos desde el inicio.

Recomiendo 100% el coaching con Cris.

¡Mil gracias!”

Ximena Vargas - Mexicana viviendo en Barcelona desde 2017, especialista en Marketing, casada con español y madre de una peque de 2 años.

"¡Mi más sincero agradecimiento por el proceso de coaching que he tenido con Cristina!
Su apoyo ha sido fundamental durante mi transición de México a España, marcando un impacto positivo en todas las áreas de mi vida.

Su acompañamiento, experiencia y cercanía han sido clave para hilvanar mis ideas y obtener un claro panorama de mis objetivos en este nuevo capítulo de mi vida.

Gracias a su orientación, he podido definir con claridad hacia dónde quiero dirigirme y cómo lograrlo, dando visibilidad a los puntos ciegos que siempre aparecen.

Recomiendo sus servicios a cualquier persona que esté buscando una coach de vida excepcional.
Su dedicación, su forma incisiva pero no invasiva de abordar los temas, han hecho una diferencia significativa en mi perspectiva y en la consecución de mis metas.

Cris, aprecio enormemente el impacto positivo que has tenido en mi vida y estoy emocionada por lo que el futuro tiene reservado con tu apoyo continuo.

¡Gracias nuevamente y espero con ansias seguir trabajando juntas!

Tania Mosquera - Mexicana en proceso de mudanza y "aterrizaje" en Madrid, donde empezó a trabajar a finales de 2023 en el área de Servicios Digitales del Banco Santander como "Experience and Solution Design Director".

¿HABLAMOS?

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Te llamo (por videollamada) para "conocernos", que me cuentes un poco sobre ti y sobre tu caso concreto.

Así podré orientarte sobre lo que yo puedo ofrecerte para ayudarte a conseguir eso que tú quieres.

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Preguntas frecuentes

¿CUÁNTO DURA EL PROCESO?

El proceso está diseñado para durar 2 meses.
Consta de 6 sesiones online 1:1 (de hasta 1:15h/sesión) que serán programadas previamente con una frecuencia de 2 sesiones/mes (cada dos semanas).

¿CÓMO SE PROGRAMAN LA SESIONES?

Como ya explico en el punto previo, las 6 sesiones online 1:1 serán cada dos semanas, en un día y horario que determinaremos al inicio del proceso.

En la llamada estratégica te daré todas las opciones posibles, para que tú elijas la que más te convenga.

En cuanto efectúes el pago del proceso recibirás un email de confirmación con un enlace al calendario donde podrás agendarlas.

Te recomiendo que siempre verifiques que aparezcan también en tu propia agenda o calendario.

Igualmente, te enviaré un correo el día previo a modo de recordatorio y con el link para conectarte a la sesión.

¿PUEDO ALARGAR EL PROCESO SI NECESITO MÁS SESIONES?

¡Claro! Si quieres alargar el proceso porque sientes que te quedan temas por trabajar o porque quieres seguir profundizando o incluso marcarte nuevos objetivos, podemos generar un nuevo acuerdo, ya sea para alargar el proceso actual o para comenzar uno nuevo.

Recuerda que tendrás un precio especial si lo contratas antes de dar por finalizado el proceso en curso ;)

¿CÓMO FUNCIONA LA GARANTÍA?

Estoy TAN segura de los cambios positivos que verás en ti y en tu vida si te comprometes contigo misma y te tomas en serio este proceso, que te ofrezco una garantía de satisfacción del 100%.

Si pasada la primera semana consideras que esto no es para ti, puedes solicitar la devolución del 100% de tu inversión.

Solo te pediré que me envíes hechos los ejercicios que te haya enviado hasta ese momento, para saber que al menos lo has intentado.

Puedes solicitar tu devolución enviando un email a coachingconcris@gmail.com para hacerte el reembolso.

¿POR QUÉ COACHING Y NO TERAPIA?

El coaching y la terapia son procesos distintos con objetivos distintos.

El coaching se enfoca en ayudarte a alcanzar metas específicas y mejorar tu rendimiento personal o profesional mediante el desarrollo de habilidades y estrategias.

Se centra en el presente y el futuro, trabajando sobre áreas de mejora y potenciando capacidades.

Mientras el coaching es proactivo y orientado a la acción, la terapia es introspectiva y orientada a la sanación.

Dicho esto (y basándome en mi propia experiencia, tanto personal como profesional), considero que un buen proceso de coaching no se limita a lograr objetivos, sino que va más allá, trayendo aprendizajes y transformaciones profundas.

El objetivo a lograr no termina siendo lo más importante, sino la persona en la que te conviertes para alcanzarlo.

¿EL COACHING FUNCIONA SIEMPRE?

El coaching es un servicio proporcionado por un profesional que pone a tu disposición su conocimiento y experiencia.

Pero el verdadero cambio depende de ti en última instancia; de tu implicación y actitud, de que tengas ganas de aprender, crecer, cambiar y transformarte, de que estés dispuesta a mirarte y cuestionarte (aunque a veces cueste o resulte incómodo), y del nivel de compromiso que tengas contigo misma y con tu proceso.

Si lo anterior está, el coaching sin duda traerá resultados positivos a tu vida.

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